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轻微强迫症的治疗方法是哪些

来源:深圳优眠临床心理专科 发布时间:2020-09-01 09:26:11

细微逼迫症是指逼迫症的初期阶段,它的逼迫症状表现不是非常显着,因而细微逼迫症症状比较容易被人们忽视,但是在细微逼迫症阶段,对逼迫症的医治非常容易,只要能够发现逼迫症并及时医治,根本痊愈的几率很大。下面就主要介绍几种细微逼迫症的医治办法。

轻微强迫症的治疗方法是哪些

细微逼迫症的医治办法如下所示:

1、当头喝棒逼迫症的疗法:当你开始进行逼迫性的思维时,对自己大声喊“ 停” 。当你在自我医治的过程中遇到困难时,请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求协助。

2、系统脱敏逼迫症的疗法:先学会放松的办法,然后由易到难列出逼迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的逼迫行为逐步进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地削减洗手时间,增加赃物的影响量,依次执行下去。

3、听其自然逼迫症的疗法:此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了。如如同有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西如同没收拾洁净就脏着乱着呗。经过一段时间的尽力来战胜由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。

4、满灌逼迫症的疗法:简单地说,就是一会儿让你接触到最害怕的东西,比如说你有逼迫性的洁癖,请你坐在一个房间里,让你的双手涂上各种液体,并且尽力的形容你的手有多脏,这时你要尽量地忍受,当你睁开眼,发现手并非你想象的那么脏,对思想会是一个打击,即不能忍受仅仅想象出来的 若的确很脏,你洗手的激动会大大增强,这时周围的人将禁止你洗手,随着操练次数的增加,焦虑会逐步消退,但此法合适意志力较强的人进行。

上述四种医治细微逼迫症的办法是现在社会非常流行的疗法,希望广阔患者能够引起注重。很多心理疾病都是因为患者的不注重而导致病情恶化从而对患者自身造成了更大的伤害,因而,医治细微逼迫症的前提条件是患者能够认识到自己的这一心理疾病,并用达观的心态给予医治,信任很快就能彻底脱节逼迫症的困扰。

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