焦虑症已成为当今的流行病，工作、生活、子女教育、父母养老、大量房贷等问题都困扰着我们，时间长了很容易形成焦虑症。当焦虑症出现时，我们当然不能让它发展，而是想办法克服它，比如生活中的这些小细节，可以帮助我们克服焦虑。
每天继续散步
步行也是消除不安的好方法。每天饭后继续散步30分钟到1小时，我们的心情大大放松，缓和不安。
保证睡眠时间
焦虑症是一种常见的情绪，保证每天都有充足的睡眠，可以大大缓解焦虑症。因此建议朋友们在焦虑时，每天尽量在10点前入睡，并保证睡眠时间超过8小时。
旅行
旅行也是治疗焦虑症的良药。假如觉得最近压力太大，可以给自己一个假期，出去散步。选择一个自己喜欢的城市，感受一下当地的风情，品尝一下当地的美食。请相信，旅途中遇到的人和事，都会自然而然地把你的压力和焦虑抛在身后。
听一些轻松的音乐
音乐是一种美妙的东西，不同类型的音乐会使人进入不同的领域，产生不同的情感。常常焦虑不安的朋友可以听一些舒缓的音乐来放松心情。试想一下，在一个晴朗的下午，把躺椅放在阳台上，然后听一些舒缓的音乐，再喝一杯香茶，休息一下，焦虑就会完全消失。
焦虑是每个人都有的情绪，只要我们及时发现并科学地控制它，它就不会对我们产生任何影响。取而代之的是，如果忽略了它，让它发展下去，必然会危害我们的健康。
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