焦虑症是常见心理疾病，多发于青壮年，病因不明，常因过度脑力劳动、心理创伤、精神紧张等引发，患者有失眠、焦虑、不安、记忆力减退等症状，且易久治不愈，加重病情。下面为大家解答焦虑的成因及缓解焦虑症情绪的方法。
焦虑是什么原因导致的?
焦虑由多因素共同作用引发。生理上，大脑功能及内分泌因素影响焦虑产生;心理层面，社会事件带来持续压力，使人过度焦虑，个人性格、处事方式也是诱因。
慢性焦虑的表现有哪些?
慢性焦虑发病时间长，焦虑表现泛化。精神上，有担心、不安、恐惧等负面情绪;躯体出现心慌、胸闷、肌肉紧张、头痛等症状;运动方面，常出现搓手、咬手指、抓头发等小动作。
如何缓解焦虑症的情绪?
缓解焦虑可从多方面着手。运动能疏泄情绪，运动中产生的神经递质与神经调制有助于保持良好情绪。调整生活方式也很关键，避免熬夜、饮食不规律和喝酒。此外，多与他人交流、倾诉，寻求合理帮助，也能有效缓解焦虑。
焦虑症治疗包括药物和心理治疗。药物治疗需依据病情、身体状况选药，同时接受专业心理医师指导，往往能取得良好效果。
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