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神经衰弱的食物疗法有哪些

来源:深圳优眠临床心理专科 发布时间:2018-12-21 18:19:28

在现在社会中,所有人都在严重地繁忙着,在长期的严重和压力下,会出现一些像精力易振奋和脑力批发等现象,会常常伴着情绪烦恼,睡眠障碍,肌肉严重性头痛等,神经衰弱由此而来。下面就教大家几个医治神经衰弱的食疗小方法。

适合的食物有助于调理神经衰弱,并且对神经衰弱能起到非常好的效果。

1、龙眼姜枣汤:龙眼2钱,生姜5片,红枣十余颗,生姜去皮切片,加水熬制即可。熬制出一小碗,分二次喝,午饭前与睡前服用。此方对失眠健忘、贫血也有疗效。

2、芹菜枣仁汤:取酸枣仁1钱、芹菜2两,加水煮制。煮好后抛去芹菜枣仁,只喝成汤。每日2次,午饭前与睡前服用。

3、灵芝大麦水:灵芝2钱,大麦1两,大麦磨碎后用灵芝汤熬制,可当早餐服用。

4、营养类食物:鱼、瘦肉、牛奶、花生、芝麻、牛肉、鸡蛋、玉米等。

5、含糖类食物:糖、红薯、山药、大米、萝卜、甘蔗、甜菜等。

6、水果类:桂圆、核桃、红枣、枸杞、葡萄等。

当然,医治神经衰弱,不只仅靠吃,恰当的运动也可以医治神经衰弱的。

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