抑郁症归于慢性的精力疾病，简单复发，并且给身体带来严峻的损害，尤其是每复发一次带来的症状就会越严峻，添加了医治的难度，并且维持时刻长。
如何避免抑郁症复发?5个小好方法可帮你来防备!
1、偶尔呈现心情低落不要过于担心
每个人的心情都不稳定时期，时起时落归于正常现象。心情低落时不要过火担心病况的复发，要学会开释压力，稳定好心情，能够通过锻炼身体、浇浇花草、看看电视剧的方式来分散注意力。
2、要提早了解抑郁症复发的症状
当抑郁症复发时，患者没有精力、全身疲劳、脾气变得暴躁，不喜欢和别人往来，做任何事情时提不起精力，动作和思维会变得迟钝和缓慢，做事情时丢三落四，记忆力减退，甚至会呈现自杀的想法。
3、坚持规律的作息
每天至少要保证有8个小时的睡觉时刻，合理的安排饮食，想各种方法来进步睡觉质量，做到早睡早起，平时能够多吃一些富含b族维生素、叶酸以及锌元素比较丰富的食物，均衡的摄入营养来增强体质，当心情低落时尽量不要吸烟喝酒，也不能喝含有咖啡因的饮料。
4、要坚持医治
患者擅自停药换药或许减药等，都会添加复发的几率。按正常来说，患者需求维持4~6个月的医治时刻，假如在两年内复发的话，应该坚持服用两年的药物。患者是否需求停药需求在医师的指导下，尽量等身体完全康复之后，再慢慢的削减用药量，继续服用药物至少6个月左右。
5、适当的进行有氧运动
患者能够根据本身状况来挑选合适的运动项目，比方慢跑散步、骑自行车或许游水等都能够刺激大脑神经基质的分泌，让人们的心情变得愈加愉悦，不只能够增强体质，同时也促进了和别人的交流，让身心得到放松。另外也能够多培育自己的兴趣爱好，比方种种花草或许练练毛笔字等来缓解负面的心情。
温馨提示：当患有抑郁症时会让人们变得愈加孤单，假如总是独处的话会诱发病况的复发，无妨多交朋友，扩大自己的往来圈子，把自己内心的不悦开释出来。要依照医师的嘱咐，坚持去医院复诊，维持医治的第1年每三个月要检查一次，然后每半年去医院检查一次。
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