当前位置 :

深圳优眠临床心理专科  >  深圳治抑郁症哪家好  >  抑郁症的饮食调理方法是什么

抑郁症的饮食调理方法是什么

来源:深圳优眠临床心理专科 发布时间:2020-04-28 15:06:00

抑郁症是的许多患者的日子都失去了原有的颜色,在一片灰蒙蒙的世界里存活,本来的幸福变得充溢厌烦和困扰,甚至患者还常常会有自杀的想法,影响人们的日子和家庭的幸福,这就要求咱们留意自己平时的日子习惯,这样才干健康日子,下面咱们就来看一下抑郁症的饮食调度办法吧。

抑郁症的饮食调理方法是什么

蜂蜜粥:蜂蜜适量,和粳米50~100克煮成稀粥。蜂蜜粥有润肠通便、养心安神之功。

莲子粥:莲子30克,粳米250克,共煮粥,加少许糖渍桂花即可。莲子粥有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效。

小米粥:小米适量加水煮粥,晚餐或睡前用。小米可健脾和胃安神,其色氨酸及淀粉含量很高,食用后可促进胰岛素排泄,提高进入脑内色氨酸的数量,故能起到使人安息的效果。

牛奶粥:煮大米粥将熟时加入牛奶一杯。脑排泄物血清素可抑制大脑思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。色氨酸是人体制作血清素的原料,牛奶中含有这种令人体发生困意的物质。

温馨提示:健康的饮食可以协助咱们运力许多疾病的困扰,所以抑郁症话只能和,也不需要过火的焦虑,要多吃些蜂蜜、牛奶等健康的食物,定期进行心理治疗,还要多出去锻炼身体,与人沟通,坚持良好的心态面对日子,才干提前远离抑郁症带来的阴影。

深圳优眠临床心理专科咨询入口

如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打深圳优眠临床心理专科下方的咨询电话: 0755-85008585 ,或与在线客服医生取得联系。

电话咨询 在线咨询预约