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治疗失眠的有效方法有哪些

来源:深圳优眠临床心理专科 发布时间:2020-03-02 14:51:05

在这个竞赛如此剧烈的社会里,人们的脚步都是很快的,恨不能一分一秒都不要糟蹋。然而也正是如此,许多朋友常常处于焦虑的状态下,晚上是很容易失眠的,失眠困扰着许多现代人,当然导致失眠的要素还有许多种,那么,治疗失眠的有用方法有什么,下面来看看。

治疗失眠的有效方法有哪些

1.药粥疗法:

取大枣,元肉,大米,砂糖适当。先取大米煮粥,待沸时参加大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

2.保健疗法:

每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,然后坚持心情舒畅,革除烦恼,消除思想顾虑。

3.足浴疗法:

磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。

4.敷足疗法:

取朱砂,加浆糊适当调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

5.饮食疗法:

取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,归入冰糖烊化顿服,每晚1次。

6.填脐疗法:

取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

温馨提示:治疗失眠的有用方法有什么,要是您认真的看了上面的介绍,我想你对这方面的知识有了更深一步的认识了,希望能够协助到您。呈现疾病症状,应及时去正规医院查看就诊。只要正规医院才是咱们生命和财产安全的保障,更多的健康问题欢迎咨询在线医师。

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