任何人都有压力,即便是儿童,压力主要来源于学业、工作、生活和人际关系以及经济等。背负着巨大压力易造成体重增加或减少、无法集中注意力、记忆力下降、免疫力低下等,不妨来了解压力大带来的危害。
压力大会影响身体哪些部位?
1、乳腺
乳腺疾病跟内分泌有关,内分泌功能可受到情绪影响。持续紧张、情绪过度低落可造成内分泌失调,导致乳腺增生,表现为乳房有包块、疼痛等。尤其是性格内向者,不知道如何缓解压力,久而久之可带来意想不到的危害。学会如何释放或发泄压力,维持心平气和。
2、生殖系统
女性压力大可诱发或加重痛经,造成月经失调或闭经,扰乱排卵机制;男性压力大可影响睾酮水平,降低精子数量和质量。温柔的拥抱、亲吻等能促进催产素分泌,从而减轻压力。
3、交感神经系统
压力大可影响交感神经系统,持续为肾上腺发射出信号,促使皮质醇和肾上腺素释放,呼吸和心跳速度加快,出汗量有所增多,血压随之升高,源源不断的为组织器官、肌肉提供葡萄糖以及氧气。长时间背负着较大压力可影响免疫系统以及心脏,降低免疫力,隔三差五就感冒。
4、头发
持续处于压力状态可扰乱激素平衡,抑制头发生长功能,易造成脱发。因此应学会解压,不要事事追求完美,多发现自己或他人的优点,少指责或批评,多赞美。
5、胃肠道
感觉到焦虑、害怕或紧张时,可能会出现恶心、呕吐或胃部不适。之所以会出现此现象,是因为压力大可刺激胃酸分泌,影响胃肠道。此时可以对腹部按摩,也可以做八段锦或太极拳,能减少胃肠道压力应激反应,又能帮助降低血压和心率。
6、颈背部
压力可促使皮质醇合成,调动机体警戒反应,如肌肉紧绷、听觉和视觉敏锐等,持久下去会造成颈背部和头部肌肉酸痛或痉挛。
7、大脑
巨大压力也会损害大脑结构以及大脑功能,影响大脑中跟记忆和学习有关的部位,增加患认知障碍症几率。
温馨提示:找到压力来源且积极消除,结交积极乐观的朋友,适当的参加公益活动。任何事情都不能太较真,不可事事追求完美,白白增加压力。保持适度运动,强身健体的同时也能释放不良情绪。
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