生活中，不少人会表现出缺乏安全感的状态：睡觉爱抱东西或蜷缩身体、念旧、怕黑、独处时易恐慌、社交中偏爱角落、常听悲伤歌曲等。其背后主要有以下 4 个原因：
一、成长经历的影响
成长环境中若存在旧日创伤，或父母关爱缺失、过度责备，易导致后天安全感不足。这类经历会引发不自信，让人否定自身价值，对他人评价过度敏感。
二、近期失败或被拒绝的经历
生活中的失败、被拒绝事件，会直接打击自信心，引发对自我和他人的负面认知。尤其对于自尊水平较低的人，这类打击影响更强烈，可能滋生自卑心理。
三、社交焦虑的关联
部分人在聚会、公开讲话等社交场景中，会出现紧张、脸红、心跳加速等表现。他们过度关注他人评价，急于掩饰自身不足，本质是安全感缺失的体现。
四、完美主义的驱动
过度追求成绩、工作、身材、伴侣等方面的完美，一旦出现不完美的情况，就容易陷入沮丧，进而责备自己，最终导致安全感缺失。
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