当前位置 :

深圳优眠临床心理专科  >  深圳心理咨询去哪里  >  怎么预防心理疾病

怎么预防心理疾病

来源:深圳优眠临床心理专科 发布时间:2020-06-30 10:49:32

一个人在心情、观念、行为、兴趣、个性等方面呈现一系列的失调,就会导致心思疾病。表现为精神严重、失眠、焦虑、困惑、郁闷等症状。那么,怎样防备心思疾病呢?

怎么预防心理疾病

1、正确对待疾病

身体有病常常会引起不良心情,而心情欠好,又往往加重病情,久而久之就会构成恶性循环,因此,正确对待疾病也能防止心思疾病。

2、事事量力而行

如果一个人的期望值过高,或许预期的方针远远超越了自己的实际才能,就很简单遭受挫沂,而这种挫折感和失利感简单使人产生心思抵触,影响心思健康。

3、克服心思抵触

心思抵触是两种或两种以上不同方向的动机、愿望、方针和反应一起呈现。平时要多学习一些心思健康常识,提高自己心思健康水平,如果发现自己呈现了心思抵触,要设法调运并积极治疗。

4、扩展社会交往

朋友的启示、劝告、劝说和协助,能使人心情稳定,精神放松,减轻心思抵触。在交际中相互理解和表达沟通思想感情,既能取悦他人,也能放松自己,这是积极的消除心思障碍的办法。这种办法对于有效防备心思疾病助益很大。

5、适当改换环境

一个人在一个缺乏竞赛的环境里简单繁殖慵懒,不求有功但求无过,过于闲适的环境反而更易引发心思失衡。而新的环境,承受具有挑战性的作业、日子,可激发人的潜能与生机,改换环境进而改换心境,使自己始终保持健康向上的心思,防止心思失衡。

6、培育多种兴趣

人在无所事事的时分常会胡思乱想,所以要合理地组织作业与日子。适度严重有序的作业能够防止心思上繁殖失落感,令日子更加充分,而充分的日子可改善人的郁闷心思。一起,要培育多种兴趣。喜好广泛者总觉得时间不够用,日子丰富多彩就能驱散不健康的心情,并可增强生命的生机,令人生更有意义。

深圳优眠临床心理专科咨询入口

如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打深圳优眠临床心理专科下方的咨询电话: 0755-85008585 ,或与在线客服医生取得联系。

电话咨询 在线咨询预约